Achtsamkeit, Atemarbeit und Meditation in Bewegung und Stille – Studiengruppe
Verbinde mit Hilfe des Atems tiefe Entspannung, Lebendigkeit und Achtsamkeit zu einem großartigen Lebensgefühl!
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Das Gewohnte ist nicht immer das Natürliche. Selbst bei eigentlich selbstverständlichen Dingen wie der Atmung, von denen wir glauben, sie gar nicht falsch machen zu können… Unser Alltagsatmen ist leider bestimmt durch unsere erworbenen Spannungen, Denk- und Festhaltemuster. Mit der Zeit prägen diese Muster unseren Habitus, der sich wie ein einschnürendes Korsett über unsere Natürlichkeit legt. Um dieses Korsett loszuwerden, helfen kopflastige Selbstkontrolle und Selbstoptimierung nicht weiter – sie werden eher zu einem zusätzlichen Hindernis. Wie können wir also wieder das Natürliche in uns finden? Wie können wir gutes Atmen zur Grundlage machen, um unser Bewusstsein, Vitalität und Kreativität zu entfalten?
Diese Studiengruppe wird Dir sowohl den Einstieg in das Thema erleichtern als auch Unterstützung und regelmäßige Begleitung bei Deinem individuellen Übungsprozess bieten.
Auf bewährte Weise werden wir bewegte Atemyoga-Übungen und stille Übungen miteinander kombinieren. Die verwendeten Methode sind vor allem, aber nicht nur, vom taoistischen und buddhistischen Energie- und Atemyoga inspiriert. Sie eignen sich hervorragend, um andere Übungsformen aus Qigong, Meditation oder Kampfkunst zu ergänzen.
Der erste Schritt bei dieser Arbeit ist die komplette Mobilisierung und Wiederherstellung des körperlichen Atempotentials, dies geht mit einer Verbesserung der gesamten Körperhaltung einher. Die Körperatmung bildet ein Brücke, die von der Bewegung des Atemempfindens und der Atemkraft zur Bewegung und Erfahrung der inneren Energie und der Fähigkeit, den eigenen Geisteszustand zu regulieren, führt. Eine weiterführende Stufe dieses Übens ist das sogenannte „Nicht-Atmen“ und das feine Führen und Erfahren der inneren Energien unabhängig von der physischen Atmung. Dies ermöglicht, ein höheres Bewusstseins in uns aufzuschließen, das mit dem Erleben von innerem Frieden, Freude und Glückseligkeit verbunden ist.
Die Studiengruppe wird regelmäßig in Berlin, 5 bis 6 mal im Jahr, an Samstagen angeboten.
Seminarbeitrag: 68,00
Details unter Atemarbeit und Qi-Erfahrung
