Qigongkurs – Grundformen, Prinzipien, Qi-Gefühl
Thema: Qigong ist viel mehr als Atemgymnastik – das lernst Du in diesem Kurs: Grundelemente und Prinzipien des Bewegten Meditativen Qigong wie Entspannung, Verwurzelung, Zentrieren, Energiekreise, Qi-Atmung, Ausrichtung zwischen Himmel und Erde und vieles mehr. Ein wichtiges Thema ist das Entwickeln von echtem Qi-Gefühl. Die Teilnehmer lernen und üben – neben den Grundübungen – kurze Formen wie das Bewegte Stehen 1-3, Übungen für das Dantian (die Körper- und Energiemitte des Menschen), das Tai Yi Yuan Ming Gong (Ursprung des Lichts) und andere klassische Übungen. Der Quereinstieg ist jederzeit möglich.
Lehrer: Konstantin Rekk
Zeit: Mittwoch 20h
Ort: im Dojo in der Lychener Str. 73, Berlin Prenzlauer Berg
Inhalte
Tai Yi Yuan Ming Gong ist eine traditionelle Qigong-Übung, die aus der Tang Zeit (618-907 n. Chr.) stammt und in den 80er Zahren von Prof. Cong Yongchun nach Europa gebracht wurde. Obwohl einfach vom Bewegungsablauf, ist diese Übung auf der energetischen Ebene sehr gehalt- und wirkungsvoll.
Yuan Ming Gong heisst frei übersetzt die „Übung vom ursprünglichen Licht“. Sie verbindet die durch Sonne und Mond symbolisierten Polaritäten in der Natur und im Menschen und führt diese zum Ursprung im unteren Elixierfeld (Dantian) zurück. Die sogenannten „Drei Schätze“ des Menschen – Jing, Qi und Shen – als verschiedene Formen und Ausprägungen der menschlichen Lebenskraft werden aktiviert und entwickelt.
Regelmäßiges Üben des des Yuan Ming Gong bringt Yin und Yang ins Gleichgewicht, verbessert die Zirkulation von Qi und Blut, macht die Leitbahnen durchlässig, verankert den Übenden fest auf der Erde, bewirkt Gesundheit, Glück und langes Leben.
Die Übung vom ursprünglichen Licht wird ergänzt durch die „Übung der Dreifachen Gestalt“ und andere einfache Grundlagen-Übungen wie „Bewegtes Stehen“, „Der Schwimmende Drache“ usw.
Bewegtes Stehen ist die Grundlage jeder bewegten Qigong-Form. Hier werden die Grundrichtungen der Qi-Bewegung im Körper wie Steigen-Sinken, Schließen-Öffnen deutlich wahrnehmbar. Das Zusammenwirken von Atmung, Vorstellung und Bewegung kann leicht erreicht werden. Wir lernen, korrekt zu stehen, uns in der Erde zu verwurzeln und mit dem Himmel zu verbinden.
Die wichtigsten Akupressur-Punkte und Selbstmassagen werden ebenfalls gelehrt.
Während des Kurses wechseln wir regelmäßig zwischen Üben und Lernen ab und kehren immer wieder zu den essentiellen Grundlagen zurück, um echte Fertigkeiten als solide Basis für das eigene Üben zu entwickeln. Ein Einstieg in den laufenden Übungsprozess ist somit jederzeit möglich und erwünscht.
Anmelden oder eine Frage stellen
DU FINDEST UNS IN BERLIN PRENZLAUER BERG und FRIEDRICHSHAIN
Adresse Dojo I:
Lychener Str 73, 10437 Berlin
Prenzlauer Berg
Adresse Dojo II Aikido Kinder:
Stargarder Str. 10, 3.HH , 10437 Berlin
Prenzlauer Berg
Adresse Kursraum Friedrichshain:
Buddhistisches Zentrum für Frieden und Verständigung
Kinzigstraße 25-29
Berlin-Friedrichshain
Email:
kontakt@tanden-aikido.de
Abonniere auch den offenen Telegram-Kanal zu Qigong und Meditation für Übende, die’s wissen wollen. Hier findest Du Tips, Videos und Anregungen vom professionellen Lehrer und Gründer des Tanden Dojos Konstantin Rekk:
