Thema: Miriam, Qigong-Lehrerin im Tanden Dojo, bietet für Interessierte ein- bis zweimal wöchentlich kurze (15 Minuten) Qigong-Einheiten in der Mittagspause an, an denen Du per Zoom teilnehmen kannst. Viele von uns sitzen den ganzen Tag vor dem Computer und bewegen sich höchstens von einem virtuellen Meeting zum nächsten. Um körperlich und psychisch gesund zu bleiben, ist es wichtig, den Sitzmarathon regelmäßig zu unterbrechen. Durch ein paar Qigong-Übungen kannst Du ganz einfach nicht nur Verspannungen, sondern auch die geistigen Knoten lösen. 10-15 Minuten reichen schon, um den Kopf freizubekommen und seinen gesamten Zustand zu verbessern. In „Qigong in der Pause“ nimmt Miriam auch Wünsche und Bedürfnisse der Teilnehmenden auf, je nachdem, was in der speziellen Situation gut tut. Die einzelnen Einheiten bauen nicht aufeinander auf. Miriam leitet einfache Übungen an, für die man keine Vorkenntnisse benötigt.
Lehrerin: Dr. Miriam Brandt
Zeit: Dienstag und Freitag 12:45 bis 13:00, und nach Vereinbarung
Ort: Überall, wo es Dir passt – zu Hause, im Büro, auf Reisen im Hotel, im Park, in der Natur …
Preis: Für alle Mitglieder von Tanden Dojo. Wenn Du Lust hast mitzumachen, schreibe uns eine Email, dann bekommst Du von Miriam die jeweils aktuelle Information zum Kurs.
Inhalte Qigong
- Dehnungen für die Verbesserung der Grundbeweglichkeit und Körperhaltung
- Haltungs- und Bewegungsprinzipien des Qigong: innere und äußere Ausrichtung zwischen Himmel und Erde, Einsatz der Mitte, Mobilisieren von Becken und Wirbelsäule
- Natürliche Bauchatmung, Umgekehrte Bauchatmung
- Basisstand, „Bewegtes Stehen“, Sammlung des Qi im Unteren Dantian (Körpermitte)
- Ausgewählte einfache Grundübungen des Qigong